瞑想の時
今日のメッセージ 少しの時間、 瞑想を行って、 「今」を意識していきましょう。 目を閉じて、 ２秒ほどで１つずつ、 10から１まで逆に数えて、 静かに呼吸をしましょう。 あちこちに気を取られていた意識を、 あなたがいる「今」に戻していきます。 「今」を観察することで、 自分に...
瞑想を
今日のメッセージ 時々、静かな時間を持ちましょう。 自分に見つめる時間を創りましょう。 わずかな時間、 そっと目を閉じて、 自分と向き合いましょう。 瞑想の形に優劣はありません。 自分を見つめるひとときを持つことで、 心と頭が整理されて、 体にもいい影響を及ぼします。 時間が...
『マリア達の癒し』のご紹介
薔薇の花の香りに包まれていく５月は、聖母マリアの月と言われています。なので、そして今日は、『マリア達の癒し』をご紹介していきます。 『マリア達の癒し』 まず始めに、体の力を抜いてください。 そして、軽く目を閉じて、 ゆっくりとした呼吸を少し繰り返していきましょう。 静...
『愛の呼吸』瞑想のご案内
ボーッとしているとあっという間に日にちが経っていきます。元来のんびりとした性分なので、あらあら時間が経っていくな、あれもやってない、これもやってない、そもそも世間のスピードに付いていけないなと思ってばかりです。 ぼやきはこのくらいにして、 今日は瞑想をご紹介してい...
『暮れのおそうじ瞑想』のご案内
年末になると、チャクラ(※)のおそうじを一日ずつご紹介してましたが、今回はまとめて行っていこうと思います。（※チャクラは体の中にあるエネルギーポイントのことです） カッコイイ名前が思いつかなかったので、 『暮れのおそうじ瞑想』 となにやらパッとしない名前にな...
『愛の呼吸』のご紹介
季節の変わる今の時期、気温差、気圧差、花粉などの外的影響、女性だと生理周期などのホルモンバランス、新生活に入る方は環境の変化など様々な要素があるので、ウキウキ嬉しい春のはずがそうではなかったりします。 そういう時はあるのです。まずはこのことを理解してください。ウキウキ春...
瞑想のこと
今日は瞑想についてお話ししていきます。 私は瞑想が好きなので、エンジェルと一緒の瞑想や、仏教に繋がる瞑想、ヨーガの瞑想など、いろいろと囓ってきました。 瞑想は、医学的研究も進められていますし、単なるリラクゼーションではないのです。インダス文明まで起源を辿れるくらい、ふる...
世界平和のための瞑想
今年一年は、あなたにとってどんな一年でしたか？ たくさん笑って、たくさん泣いて、たくさん悩んで、たくさん苦しんで、たくさん愛しましたか？ 私にとって、本当に動き回ることの多い一年でした。そして、多くの人たちから助けられ、サポートを受けて愛の循環を感じるものでした。 そ...
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