今日のメッセージ時々、静かな時間を持ちましょう。
自分に見つめる時間を創りましょう。
わずかな時間、
そっと目を閉じて、
自分と向き合いましょう。
瞑想の形に優劣はありません。
自分を見つめるひとときを持つことで、
心と頭が整理されて、
体にもいい影響を及ぼします。
時間がある時はゆったりと、
忙しない時にはほんの少しだけでも、
瞑想をしてみましょう。
暑い日が続いていますが、休息する時間はおありですか？
自分に見つめる時間を創りましょう。
わずかな時間、
そっと目を閉じて、
自分と向き合いましょう。
瞑想の形に優劣はありません。
自分を見つめるひとときを持つことで、
心と頭が整理されて、
体にもいい影響を及ぼします。
時間がある時はゆったりと、
忙しない時にはほんの少しだけでも、
瞑想をしてみましょう。
以前も書きましたが、１日のうちの僅かな時間でも、いろんなことが出来ます。そんなほんのちょっとの時間に瞑想も行ってみませんか。
難しいことなど考えなくてもいいのです。簡単な方法をご紹介しますね。
仰向けに寝転がってみてください。
膝は立ててみましょう。
そして、唱えてみましょう。
「私は私でいいんだ」と。
そうやって、
しばらくの間、
静かなひとときを過ごしてみてください。
このまま寝ちゃうこともあるかもしれません。それでもいいのです。
膝は立ててみましょう。
そして、唱えてみましょう。
「私は私でいいんだ」と。
そうやって、
しばらくの間、
静かなひとときを過ごしてみてください。
いろんなことが頭に浮かんでは流れていきますが、それでOKなのです。
しばらくの間、瞑想をしながら、あなた自身と過ごす時間を持ってみてくださいね。
今日もまたお読みくださいまして、どうもありがとうございます。 幸せな１日になっていきますように。 たくさんの愛と感謝を込めて。
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