『愛の呼吸』瞑想のご案内

『愛の呼吸』

ゆったりとした姿勢で、
軽く目を閉じてください。

普段よりもゆっくりとした呼吸を繰り返します。

深い呼吸をしていきましょう。

息を吸っていくと、
あなたの周りにたくさんいる天使たちからの愛が入っていきます。

息を吐き出していくと、
あなたの中にある不要なものが外に出て行きます。
それと同時に、
あなたの中にある美しい愛が、
外へと広がっていきます。

息を吸っていくと、
周りにいるたくさんの小さな天使たちの愛が入っていきます。
静かに息を吐いていってください。

息を吸っていくと、
大地からの愛が入っていきます。
静かに息を吐き出していきましょう。

息を吸っていくと、
空、宇宙からの愛が入っていきます。
静かに息を吐き出していきます。

息を吸っていくと、
海を自由に泳ぎ回るイルカからの愛が入っていきます。
静かに息を吐き出していきましょう。

息を吸っていくと、
大地で煌めく水晶からの愛が入っていきます。
静かに息を吐き出していきましょう。

息を吸っていくと、
色とりどりの花からの愛が入っていきます。
静かに息を吐き出していきましょう。

息を吸っていくと、
あなたを見守る守護天使からの愛が入っていきます。
静かに息を吐き出していきましょう。

息を吸っていくと、
あなたを愛する方からの愛が入っていきます。
静かに息を吐き出していきましょう。

息を吸ってください。
周りにあるいろいろな愛を吸い込んでいきましょう。
静かに息を吐き出していきます。