気温が高い時も低い時もある春先は、気温差もまた体に影響を及ぼします。前回書いたように、体に負担となっていけば心にも影響していきます。
ちょっとお疲れが出ていませんか？イライラとしていませんか？どうぞ、ゆっくりとした時間を持ってみてください。
ほんの短時間だっていいのです。出来るだけのんびりと心と体をいたわることをしていきましょう。
上の写真のように、お風呂にアヒルをぷかぷか浮かべて、ゆったり入浴することだって素敵です。
少し疲れているなと思ったら、ちょっと苛ついているなと感じたら、あなたの心の負担となるものや場所から一旦離れましょう。
便利だけど、心をざわつかせることもあるので、SNSなどもひとときお休みにする。（これまでに穏やかな物を作り上げてきた方はグッジョブです♪）
そうして、心を穏やかにしていくものに触れていきましょう。ハッピーにしていくもの、笑顔にさせてくれるものを積極的に選んでいきましょう。
ずっとじゃなくていいのです。なんだかイライラしてきたり、落ち着かなかったり、何となく不調だったりするこの季節のお話。怒りっぽくなったり、やたら執着したり、気短になったりしてしまう時のお話。
少し優雅なエッセンスを取り入れてみてください。
私自身はハードロックやヘヴィメタルも大好きですが、こういう時期にはゆったりとした音楽を聴いてみる。
あなたもどんな音楽がお好きか分かりませんが、なるべく静かでゆったりとした音楽を聴いてみてください。音のバイブレーションは、ひとつの力となって、耳を通じて心へと働きかけるのです。ゆったりとした音楽は心の沈静効果があるのです。
先ほど書いた入浴も、アヒルちゃんを浮かべながら、ゆったりと寛ぐことで、体から緊張が抜けていき心の余裕も生まれていきます。
他にも、美しい絵画や映像を見ることなども心に良い影響を与えていきます。
目を楽しませてくれる食事もいいですよね。
もちろん、自然のあるところに行って、多くの自然に触れ、草木、花を眺めて過ごすことも、心身の気持ちよさを引き出していくものです。
他にも色々とあると思います。
ゆったりと、ただゆったりと。優雅に。身近なことでいくらでも優雅に過ごすことはできます。
のんびりと楽しんでいきましょうね。
今日もまたお読みくださいまして、ありがとうございます。
たくさんの愛と感謝を。