今日のメッセージ
心が落ち着かない時には、
できるだけ何度も、
ゆったりとした呼吸を、
繰り返しましょう。
深い呼吸が難しい場合は、
ちょっとずつ多めに息を吐いて、
ちょっとずつ多めに息を吸いましょう。
繰り返していくうちに、
静かで豊かな呼吸に変わっていきます。
どんな呼吸でも大丈夫です。
何度も繰り返していきましょう。
深く静かな呼吸は、
体を整えるためだけではなく、
心を整えて、
心の平和を助けていくものとなるでしょう。
呼吸のことも何度も取り上げているので、またまた〜と思われる方もいらっしゃるかもしれません。できるだけ何度も、
ゆったりとした呼吸を、
繰り返しましょう。
深い呼吸が難しい場合は、
ちょっとずつ多めに息を吐いて、
ちょっとずつ多めに息を吸いましょう。
繰り返していくうちに、
静かで豊かな呼吸に変わっていきます。
どんな呼吸でも大丈夫です。
何度も繰り返していきましょう。
深く静かな呼吸は、
体を整えるためだけではなく、
心を整えて、
心の平和を助けていくものとなるでしょう。
それでも取り上げていくのは、呼吸が基本だからなのでしょう。
私たち、生きている限り呼吸をし続けています。
普段は無意識に繰り返している呼吸ですが、いざ意識してみると、これがとっても効果的なものになるのです。
必要な道具は自分の体。
それがあればどこでも出来る。
お手軽でいつでもできる呼吸です。
心が落ち着かない時などは特に意識をして行ってみてください。
肉体をほぐすだけではなく、心や思考もまた和らげていきます。
そうしてまた生きていきましょう。
今日もお読みくださいましてありがとうございます。