静かなひととき

独りで過ごす静かな時間は、心と体と頭を整えていくための大切なひとときです。世界から離れて、静かなひとり時間を持ってみましょう。

忙しい毎日の中では、ゆったりと静かな時間を持つことは難しいかもしれません。時間に余裕のない時は、ほんの少しの時間だって良いのです。ほんの少し、ひとりの静かな時間を持ってみて、のんびりできる時が来たら、もうちょっと多くの時間を割いていけば良いだけです。

自然豊かな場所でひとりでのんびりと過ごすことが、最も理想的なものですが、なかなかそういう時間や場所が持てないことだってあるでしょう。そういう時には《瞑想》がオススメです。

静かな時間を過ごしていくと、五感が鋭くなっていくのを感じるかもしれません。

自然の中で過ごすと、特に分かりやすいのですが、さまざまな鳥の声に気づくかもしれません。聞こえていたはずなのに聞こえていなかった音があることに、気づいていくのです。風に吹かれる葉音もまた、興味深いものとして感じられることでしょう。

目を閉じて、深呼吸や瞑想をしてから目を開けていくと、世界の鮮やかさを目にしていくでしょう。

口や鼻や皮膚も普段とは異なる感じ方をすることもあるでしょう。

思考もまた、ひとり静かな時間の中で見直していくと、思いも寄らなかった考えに出会ったり、新たな視点から物を見ることが出来たり、こだわりから抜け出せたりすることもあるでしょう。

静寂の中で自分を見つめていくと、面白い発見が得られることもあるのです。

ひとり静かな時間って、侘しく寂しいものだと思うかもしれませんが、いやいやどうして、贅沢体験の出来るひとときになるのです。贅沢な時間にするために必要なものは、贅沢な家具でも場所でもありません。

それは、『楽しむ』ことです。
『静寂を楽しむ』ことです。

『楽しむ』という意図が加わることによって、静寂の中で過ごす時間が、多くの物に気づき受け取ることの出来る魅力的なものになり、贅沢時間となっていくのです。

静寂を楽しんでいきましょう。自分を整えて、安定させていきましょう。さらに幸せになっていくために。

今日もまたお読みくださいましてありがとうございます。 幸せな１日になっていきますように。 たくさんの愛と感謝を込めて。

ムテンの日記はぼちぼち更新中♪