ゆっくり呼吸してみよう

先日、梅を一枝もらいました。その花が開いてきました。季節、動いていますね。

とはいっても、生身の人間にとっては、いろいろ大変なことも多いかもしれません。心が落ち着かない時だってあります。ガンバリ過ぎて、泣けてきちゃって、それでもがんばらなくちゃいけなくて、泣いてばかりもいられなくて、必死でただ必死で毎日を過ごしていることもあります。

肩に力を抜いた方がいいってこと、そんなこと分かっているけど、なかなかできないんだと悲しい想いをすることもあります。

それでも、なるべく力を抜いていきましょう。心を落ち着けていきましょう。

力が入りすぎているとケガをすることありますよね。心も同じです。

今日は呼吸のことをお伝えします。

普段、何気なく行っている呼吸を少し意識することで、随分とリラックス出来るのです。

では、ご紹介です。


これだけです。

可能であれば、鼻から息を吸って鼻（あるいは口）から出すという、腹式呼吸が望ましいですが、口だけでの呼吸でも大丈夫です。

いつも行っている呼吸よりもゆっくりとした呼吸を繰り返してみてくださいね。

浅い呼吸だけでは感じられない、ゆったりとした時をほんの少しでも感じてください。体中に新鮮な空気が入っていくのを、しっかりと感じていってくださいね。

あなたも、わたしも生きています。

呼吸を何度も何度も繰り返しながら、大地とも繋がっていってください。いつだって大地もあなたを愛してる。応援してる。

大地と繋がっていきましょう。

そう、まさにこんな感じ！

ワンピースの尾田先生を意識してみました(≧∇≦)

大地としっかりと繋がっていきましょう。

落ち着かないときは、ゆっくりと呼吸をしてみてください。

どこでも出来ます。だから、大丈夫。あなたは歩いていけます。

今日もまたお読みくださいましてありがとうございます。
たくさんの愛と感謝を。


〜　今日のいいこと　〜

☆　寒いけれど、ケモノさんたち、ガンバってお散歩してます。

☆　生あること。

〜　☆　☆　〜